Fitness & Social

"Muscle Toning on intensiivne treening, kus on eesmärgiks parandada üldist füüsilist vormi ja enesetunnet. See on lihastreening, kus paranevad liikuvus, tasakaal, rüht ja lihastugevus. Kuna trenn on intensiivne, siis aitab see kaasa ka rasvapõletamisele. Harjutusi sooritatakse minimaalsete abivahenditega ja seetõttu on ta väga loomulik kehale, tähtis osa harjutuste sooritamisel on oma keharaskusel, tasakaalul ja gravitatsioonil, see aitab hoida töös üheageselt palju lihaseid. Tänu treeningu intensiivsusele...

Pilatese treeningsüsteem on nime saanud oma looja Joseph H. Pilatese järgi. Pilatese tehnika tugevdab stabiliseerivaid lihaseid – neid, mis on lülisamba lähedal ja toetavad seda. Suureneb nii painduvus, jõud kui ka kontroll keha üle. Tunnis sooritatakse harjutusi kindlas järjekorras koos sügava hingamisega. Iga harjutus kasvab üle järgmiseks tugevdades kere- ja korsetilihaseid. Pilatest saavad teha kõik. Rahulik ja mõõdukas treening annab regulaarsel harjutamisel hea...

"Power Break treeningu näol on tegemist kogu keha hõlmava üldfüüsilise treeninguga, mis on suunatud eelkõige täiskasvanud meestele ja miks mitte ka naistele, kes pole kunagi varem breiktantsuga füüsiliselt kokku puutunud. Trenn koosneb võrdselt jõu- ja venitusharjutustest ning tantsust, mille käigus õpib ja harjutab lihtsamaid break dance-i elemente." Oliver Soomets, Power Break treener...

Oskus paari lihtsa ent elegantse liikumisega tantsupõrandal toime tulla võib sind teatud olukorras mitte ainult päästa, vaid lausa avada uusi uksi ja võimalusi! Seltskonnatantsu kursused DanceAct’i Tallinna stuudios ootavad teid! Õpetajateks on oma ala parimad spetsialistid ning me garanteerime – teil saab olema lõbus! Kursus sisaldab 20 akadeemilist tundi õpet. Koos käiakse 10 korda ehk üks tantsund kestab 2 x 45...